понедельник, 25 июля 2011 г.

Самый оптимальный способ похудеть


Самый оптимальный способ похудеть
 

Многие люди недовольны своим весом и стараются всеми возможными способами сбросить лишние килограммы. Некоторые время от времени придерживаются различных диет, которые часто к сожалению дают только временный результат, т.е. пока человек на диете – вес начинает снижаться, как только диета прекращается, снова происходит повышение веса до прежнего уровня, а то и выше. Естественно, правильное и здоровое питание важно не только если вы хотите похудеть, но и для поддержания нормального обмена веществ здорового человека с нормальным весом и в нормальной физической форме. Не надо забывать о том, что существуют и другие способы реального похудения.
Почему похудение многим дается с трудом? Дело в том, что жировая ткань плохо снабжается кислородом, который имеет свойство сжигать жир. Как его туда доставить и восстановить тканевой газообмен? От кислородного голодания часто страдают многие органы и системы организма. Например, после того, как вы проснулись утром, различные участки мозга еще находятся под влиянием торможения, и вы ощущаете сонливость, заторможенность. Лицо и конечности могут отекать, потому что имеет место застой крови и лимфы. Знакомо, не правда ли?
Не удивляйтесь, решение этих проблем может быть проще, чем вы могли бы подумать. Да, да пресловутая утренняя и не только гимнастика. Вы, конечно, можете не дочитывать статью до конца, если думаете, что ничего нового не узнаете, ведь о том, что надо делать гимнастику по утрам, знают все. Но далеко не все ее делают. А если сравнить тех людей, которые делают и не делают гимнастику – что мы увидим? Догадайтесь сами.
Когда человек выполняет упражнения (конечно же на свежем воздухе), происходит усиление газообмена, мозг начинает получать необходимый кислород, таким образом возникает бодрость в процессе выполнения упражнений. Начинают вырабатываться гормоны счастья – эндорфины, которые вырабатываются организмом человека, при приеме алкоголя и наркотиков. Кровь снабжает кислородом все органы и ткани, это дает прилив бодрости и жизненных сил на весь день.
Если вы возьметесь за свое здоровье, и будете регулярно выполнять упражнения, вы будете приятно удивлены многими сюрпризами – у вас не только уйдет лишний вес, если он у вас есть, вы почувствуете, как вы окрепли, вам легче преодолевать физические нагрузки, которые вы раньше выполняли с трудом. Увеличивается объем легких, появляется здоровый аппетит, нормальный сон. Занимаясь физическими упражнениями можно исправить осанку, стать более физически сильным человеком.
 Если вы сконцентрированы на похудении – вам нужно обязательно выполнять одно важное условие – регулярность. Иначе, если вы будете заниматься от случая к случаю – все ваши усилия будут потрачены зря и вы не увидите желаемого результата. И еще важно, не увлекайтесь бегом и прыжками – не надо сотрясать свое грузное тело, это вредно, растягивает кожу, которая обвисает и ее потом трудно привести в тонус.
Также для того, чтобы похудеть очень результативным способом являются дыхательные упражнения. Занимаясь дыхательными упражнениями вы сможете закрепить тот результат, которого вы достигли и удержать ваш вес на нужном уровне надолго. Ткани получают необходимый кислород и остаются в здоровом состоянии, а жир уходит.
Еще один вид физической активности, от которого лишние калории быстро покидают организм – это секс. Во время секса задействованы все мышцы нижней части тела – ягодицы, бедра, голени, тазовые мышцы, брюшной пресс, спина и другие. Все органы и системы во время секса работают более активно, чем в спокойном состоянии. Сердце бьется с такой же частотой, как если бы вы занимались на велотренажере. Также происходит учащение дыхания, что приводит в тонус дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Артериальное давление повышается, как и температура тела. Конечно, нельзя говорить о том, что надо заниматься сексом для того, чтобы похудеть, но и о положительных «побочных» эффектах такого занятия тоже не следует забывать.
Следующим эффективным средством для похудения является употребление трав. Различные травы по-разному действуют на организм, положительно воздействуя на него. Одни травы способны снизить аппетит, они обволакивают стенки желудка или заполняют его объем, после принятия которых не хочется кушать. Другие – приводят в норму работу пищеварительной системы и нормализуют обмен веществ. Есть травы, которые имеют мочегонное, слабительное или желчегонное действие, они выводят из организма лишнюю воду и ненужные шлаки. Существуют травы, которые помогут наполнить огранизм полезными витаминами и микроэлементами (все ягоды богаты так необходимым нам витамином С). Травы снижают уровень холестерина в крови, нормализуют жировой обмен.
Итак, травы для похудения: корень алтея, водоросль спирулина, дягиль лекарственный, семя льна, анис, петрушка (стакан отвара свежей петрушки в день), укроп, имбирь, листья березы, куркума, розмарин, бузина, крапива, мать-и-мачеха, хвощ полевой, лапчатка гусиная, лопух, бессмертник, медвежьи ушки, одуванчик, пижма, барбарис, ромашка аптечная, вахта, тысячелистник, крушина, жостер, тмин, анис, створки фасоли.
 Можете использовать некоторые из этих трав, как приправу во времи приготовления пищи, из других готовьте отвар. Отлично сжигают жир лук и чеснок. Желательно поменьше употреблять соли и сахара, кушать овощи и фрукты (хорошими фруктами для похудения считаются киви и ананасы). Существуют серьги для похудения. Еще советуют принимать ванны с добавлением соды.
Отдельно хотелось бы сказать о положительном эффекте чайного гриба, который очень хорошо снижает вес.
А также важно верить в то, что вы сможете похудеть, если относиться пессимистически к данной (как и к любой) затее, то добиться успеха вам будет сложно. Настройте себя на волну похудения, и продвигайтесь маленькими, но регулярными и верными шагами к идеальному телу, прекрасному самочувствию и стройной фигуре.

понедельник, 11 июля 2011 г.

Чайный гриб

 
Чайный гриб



Что это такое?
Чайный гриб это сообщество дрожжей и уксусно-кислых бактерий. Его называют медузомицетом, японским грибом, морским квасом, медузомицетом, чайной медузой, маньчжурским грибом,; иностранцы называют его «комбуча». Живет этот гриб в питательном растворе из чая и сахара, где вызывает брожение и в результате получается вкусный кисло-сладкий лечебный напиток. Сам гриб состоит из нескольких слоев, растет вниз, образуя нечто подобное щупальцам медузы.

Состав настоя чайного гриба
Настой чайного гриба содержит молочную, лимонную, щавелевую, уксусную, глюконовую, яблочную, койевую, фосфорную кислоты. Эти кислоты губительны для вредных бактерий, так как препятствуют их размножению. В такой благоприятной кислой среде хорошо размножаются полезные бактерии, которые заселяют желудочно-кишечный тракт.
В состав напитка из чайного гриба входят такие ферменты, как липаза, амилаза, сахараза, протеаза, зимаза и каталаза. Многие люди страдают от недостатка ферментов для успешного пищеварения. Чайный квас восполняет этот недостаток.
В процессе брожения чайный гриб вырабатывает также жирные кислоты, стерины, моносахариды, дисахариды, этиловый спирт, витамины С, В, РР, Д, хлорофилл. Причем, чем дольше настаивается напиток, тем содержание различных веществ изменяется.  

 Зачем пить чайный квас?
Чайный гриб восстанавливает микрофлору кишечника, помогает при простудных заболеваниях, при травмах, ушибах и ожогах. Замедляет процессы старения, поэтому очень полезен для пожилых. Имеет антисептическое, антибиотическое и противовоспалительное действие. Эффективен при лечении болезней печени, почек, мочеполовой системы. Снижает уровень холестерина в крови и артериальное давление, обладает профилактическим действием при полиартрите и атеросклерозе. Те, кто принимает настой чайного гриба замечают улучшение общего состояния организма: улучшается сон, появляется бодрость, уходят головные боли, перестает болеть сердце. Помогает медузомицет при умственном утомлении, склерозе, при гипертонии, имеет успокоительное действие.

Кому противопоказан чайный гриб?
Не следует принимать настой чайного гриба, если у кого-то язва желудка, подагра, повышенная кислотность желудочного сока, при диабете. Тем, кто страдает грибковыми заболеваниями настой гриба пить не рекомендуется из-за содержания сахара в напитке. А если напиток уже достаточно перебродил, в нем появилась кислота и исчез сахар, то употреблять его можно, и он способен помочь в излечении микозов (грибковых заболеваний), если применять напиток наружно и пить.

Как вырастить самому?
Вырастить самому такой гриб не составляет большой сложности. Нужно оставить крепкую чайную заварку в теплом месте на трое суток. Положите туда немного сахара. Через три дня на поверхности жидкости появится мутная пленка. Это и есть заветный чайный гриб. Нужно полтора месяца, чтобы гриб окреп и принял нужный вид.


 Что надо знать?
Напиток из чайного гриба не следует пить перед едой, во время еды или сразу после еды. Он реагирует с пищей, которая попадает в желудок, и сразу появляется чувство голода. Поэтому лучше принимать такой лечебный квас отдельно от приема пищи, по полстакана за 1 раз.

<img align="left" src="http://www.mebelaero.ru/resourses/check/pic.php" width="1" height="1" border="0">Большой выбор <a href="http://www.mebelaero.ru">столов и стульев</a> для дома, кухни. Магазины в Москве.

пятница, 1 июля 2011 г.

Такие полезные йогурты…


Такие полезные йогурты…


Йогурты многие искренне считают кисломолочными продуктами, и не понимают, чем же могут быть вредны молочные продукты, ведь они так полезны! Люди! Одумайтесь! Отнеситесь более внимательно к тому, что вы едите и пьете. Почитайте состав тех продуктов, которые вы покупаете. Большинство йогуртов нельзя отнести к молочным продуктам, потому что в их состав входят специальные порошки, предназначенные для изготовления порошкового «молока». Такое молоко может не портиться очень длительный срок, но сходства с натуральным молоком у такого напитка мало, разве что по цвету. Так вот хитроумные производители всеми любимых и искусно рекламируемых йогуртов, придумывают свои рецепты для йогуртов таким образом, чтобы получилось что-то сладенькое и вкусненькое. Наболтают туда чего попало, ведь в настоящем йогурте не должно быть фруктов, сахара, ароматизаторов, загустителей и консервантов. В настоящем натуральном йогурте должно быть коровье молоко и закваска (термофильный стрептококк и болгарская палочка). Причем, на конец срока годности в йогурте должно быть не менее, чем 10 в 7 степени колониеобразующих единиц. Ситуация становится еще интересней, в том случае, когда хотя бы немного нарушена технология производства этого самого йогурта. Бактерии очень легко гибут, еще до расфасовки.
Вы будете удивлены еще и тем, что производители не всегда честно указывают состав продукта. А может не удивлены и продолжаете употреблять эту белую вкусную массу? Американцы молодцы, они уже давно разобрались с тем, что йогурты бесполезны. Это всего лишь реклама, которая не имеет под собой никаких обоснованных исследований. А потребительская организация Евросоюза провела исследования, которые доказали обратное и теперь всю рекламу проверяют на вопрос того, правдива ли она. Поэтому не следует верить рекламе, даже если она льется в ваши уши по сто раз в день. На вашем доверии делают огромные деньги, даже не задумываясь о вашем здоровье.
А знаете ли вы о том, что узнав о таком обмане, потребители подали в суд на компанию, известного и у нас производителя йогуртов. И выиграли дело, а компания без отговорок выплатила каждому покупателю-истцу по 100 долларов, потому что для такой компании 35 миллионов долларов - это не большие деньги, по сравнению с теми, которые они заработали на своих йогуртах.
 Поэтому стоит задуматься о том, хотим ли мы есть то, чем нас пытаются накормить. Дело в том, что хваленые полезные, живые бактерии, находятся не только и не столько в йогуртах. Они присутствуют в любом молочном продукте, кроме пастеризованного молока. Если молоко прошло термическую обработку, то все молочные полезные бактерии, естественно, погибают. Тем более, что попадая в кислую среду желудочного сока, эти бактерии, почти сразу погибают.
Так где же нам брать такие нужные нашему организму пробиотики, ведь мы уже знаем, что в йогуртах их нет? Не расстраивайтесь, есть много других продуктов, которые содержат эти полезные бактерии. Кроме натуральных молочных продуктов, с маленьким сроком годности, таких как, кефир, ряженка, творог, мацони, пробиотики содержатся в сырах (тоже натуральных). В маринованных соленьях тоже есть полезные нам пробиотики, которые образуются  в процессе маринования овощей в растворе соли и воды.  
Продукты, содержащие полезные бактерии для нашего кишечника, называют пробиотиками. А есть еще пребиотики. Это продукты, которые являются питательной средой для этих самых хороших бактерий. Пребиотики содержатся в таких продуктах, как: бобовые, мёд, бананы, овсянка, топинамбур, спаржа, и даже красное (натуральное) вино. У человека нет ферментов, которые расщепляли бы пребиотики, поэтому они успешно доносят полезные вещества до толстого кишечника, где и живут бактерии. Пребиотические продукты оказывают очищающее действие на кишечник, а значит и на весь организм. 
 Еще один полезный совет. Когда вы покупаете молочные продукты, обратите внимание на маркировку дна стаканчика. Если увидите буквы рs, это значит, упаковка изготовлена из полистирола. Это химическое вещество, которое может вступать в реакцию с содержимым, которое в него упаковано. Поэтому специалисты не рекомендуют компаниям, которые производят йогурты, упаковывать свою продукцию в такую упаковку. Поэтому ищите продукты, упаковка которых, маркирована - рр, что расшифровывается как полипропилен, так как это вещество навредить не может.
Не верьте рекламе, радуйте себя и свой организм натуральными, а не искусственными продуктами и продляйте себе жизнь!

Хотите узнать сколько мяса в колбасе?  http://dobrogozdorovya.blogspot.com/2011/06/blog-post_16.html


<!-- Top100 -->
<a href="http://hi-man.ru/in.php?id=415686" target="_blank"><img border="0" src="http://hi-man.ru/site/hi-man.gif" alt="Каталог ссылок, Top 100." width="88" height="31"></a>
<!-- Top100 -->